Buah adalah makanan paling penting. Buah
mengandung banyak nutrisi, yaitu vitamin dan mineral yang sangat
diperlukan oleh tubuh kita agar tetap sehat. Vitamin dan mineral yang terdapat
pada buah, di antaranya
 |
| Buah-buahan sumber: authoritynutrition.com |
- Pisang mengandung vitamin B6, C, potasium, kalium, magnesium, mangan, karbohidrat, dll.
- Apel mengandung vitamin C, tanin, flavoid, pektin, karbohidrat, dll.
- Semangka mengandung vitamin A, B1, C, licopen, kalium, dll.
- Pepaya mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, K, dll.
- Mangga mengandung vitamin A, B6, C, K, tembaga, folat, dll.
Menurut dr. Robert Stephen, cara makan buah yang benar adalah buah-buahan harus dimakan saat perut kosong. Ini berarti makan buah saat kita lapar atau sebelum kita makan makanan lainnya. Alasannya, buah cepat membusuk sehingga harus segera dicerna oleh sistem pencernaan tubuh kita. Apabila kita makan buah setelah makanan lain, maka buah akan membusuk, menghasilkan gas, atau menjadi asam sebelum mendapat giliran untuk dicerna oleh sistem pencernaan tubuh.
Beberapa orang yang tidak mengikuti cara makan
buah yang benar akan mengalami sendawa, perut kembung, ingin buang air besar,
mencret, dan lain-lain. Itu semua tidak akan terjadi bila kita makan buah pada
saat yang tepat, yaitu pada saat perut kosong. Sebaliknya, makan buah pada saat perut kosong akan mengoptimalkan fungsi vitamin
dan mineral di dalamnya untuk membersihkan atau mendetoksifikasi tubuh,
mencegah penyakit, dan mendapatkan berat badan ideal.
Menurut dr. Herbert yang melakukan penelitian
mengenai hal ini, buah-buahan menjadi bersifat basa dalam tubuh kita. Hal ini
berarti tidak apa-apa mengonsumsi buah yang berasa asam, seperti jeruk dan
lemon, pada saat perut kosong.
Berikut ini beberapa hal yang perlu
diperhatikan untuk menguasai cara makan buah yang benar.
- Makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.
- Jika Sahabat minum jus buah, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan supaya jus buah dapat bercampur dengan air liur sebelum ditelan.
- Minumlah hanya jus buah segar, TIDAK dari kaleng, kemasan, atau botol.
- Sebaiknya tidak minum buah atau jus buah yang telah dipanaskan. Memanaskan buah akan merusak nutrisi di dalamnya.
Selain menjabarkan cara makan buah
yang benar, Viana juga akan memberikan informasi bagaimana memanfaatkan buah untuk
membersihkan atau mendetoksifikasi tubuh. Sahabat cukup berpuasa dan hanya makan
buah atau minum jus buah segar selama 3 hari penuh. Sebagai hasilnya, Sahabat
akan memperoleh tubuh yang bugar dan wajah yang berseri-seri. Silakan dibuktikan bagi yang berminat! ^_~
Semoga bermanfaat.
Sharing is Caring.
Mungkin Sahabat tertarik juga dengan:
- Carotenemia pada Bayi dan Anak
- Cara Mengolah Ubi Ungu Agar Tidak Kehilangan Manfaatnya
- Makanan Bayi yang Tepat sesuai dengan Usianya
@ https://vianalin.blogspot.co.id on Cara Makan Buah yang Benar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silakan tuliskan komentarmu di sini :)